El apio es una de las hortalizas más ricas en fibra, ideal para mejorar la digestión y combatir el estreñimiento. Su alto contenido de fibra ayuda a limpiar el colon y a mantener un tránsito intestinal saludable.

Pero antes, ¿sabes por qué es tan importante la fibra? El colon, o intestino grueso, absorbe líquidos y nutrientes.

transformando los desechos en heces. La fibra actúa como una esponja, reteniendo agua y evitando que las heces se sequen, lo que facilita su expulsión. Sin suficiente fibra, el colon absorbe demasiado líquido, endureciendo las heces y causando estreñimiento, lo que puede derivar en hemorroides, dolor abdominal y otros problemas.

Para evitarlo, es clave beber agua, hacer ejercicio y consumir frutas, verduras y cereales integrales mi este video aquí abajo